Pilates contemporain sur tapis (mat)
Les cours de Pilates sur tapis sont conçus pour vous permettre un entrainement progressif et complet, axé sur la connexion corps-esprit. Séance après séance, nous apprenons à intégrer les principes du Pilates: respiration, contrôle, centrage, précision, fluidité, concentration, coordination. Nous utilisons différents accessoires (pilates circles, ballons, foam rollers, élastiques, …) pour développer la conscience du mouvement et du corps. Les séances durent 60 minutes et se déroulent en petits groupes.
INFOS PRATIQUES
DION (Chaumont-Gistoux)
Infos pratiques
BIERGES (Wavre)
Infos pratiques
LOUVAIN-LA-NEUVE
Infos pratiques
Niveaux
Les cours sont organisés par niveaux. Les personnes qui débutent seront invitées à participer aux cours pour débutants. Les cours de niveau 1 s’adressent aux personnes qui ont déjà quelques mois de pratique et qui ont intégré les bases du Pilates. Les cours de niveau 2 s’adressent aux participants qui ont un niveau intermédiaire avec au minimum 1 an de pratique régulière.
Est-ce que le Pilates peut me convenir ?
Les cours de Pilates sont accessibles au plus grand nombre car les mouvements sont doux et ne sont pas traumatisants pour les articulations. Cela ne veut pas dire que ce n’est pas exigeant, au contraire. En recherchant la qualité et la précision du mouvement, vous travaillerez en profondeur tout le corps en étant entièrement focalisé sur le moment présent.
Que vous soyez sédentaires ou sportifs, jeunes ou seniors, les mouvements peuvent être adaptés en fonction de vos besoins ou de vos pathologies éventuelles. L’avis de votre médecin est conseillé avant de pratiquer et son accord sera demandé dans toute situation particulière.
Le Pilates est idéal si vous souhaitez reprendre une activité physique axée sur un travail global. Il vous permettra une transition vers une activité plus cardio et sera un complément parfait à tout autre sport grâce à la conscience du mouvement et du geste qu’il développe.
Séance d’initiation
Il est possible, à tout moment, de suivre un séance d’initiation pour découvrir le Pilates et vous permettre de rejoindre le cours qui vous convient.